Accueil 
Contact
YOGA ASHTANGA
Avec LISE DE LA BROSSE
L’Ashtanga est un yoga dynamique, qui consiste en un enchainement de postures dans un ordre précis. Fondée sur la synchronisation de la respiration et des postures(asanas), la pratique devient une symphonie, une danse au rythme du souffle.
La combinaison posture/respiration crée une intense chaleur interne qui purifie les organes et les muscles, élimine les toxines, améliore la circulation sanguine.
L’Ashtanga Yoga améliore la circulation de l’énergie interne du corps.
La pratique du Yoga entraine un mental plus fort et plus serein. On (re)trouve un sentiment d’équilibre, de paix et de quiétude, une meilleure concentration.
GYROTONIC ® methode a été crée par Julio Horvath dans les débuts 1990 pour auxilier et supporter les excercices de Gyrokinesis®.
La machine guide l’élève afin qu’il étire et fortifie sa musculature et ses tendons tout en mobilisant ses articulations. Les mouvements circulaires et fluides, couplés aux différentes techniques de respiration, facilitent l’acquisition de la coordination et de l’endurance.
“ la pratique doit être créative et agréable. Je veux de la musique et de la poésie dans mon corps, je veux être compétent sans lutter.” Julio Horvath
GYROTONIC® and GYROKINESIS® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission
GYROKINESIS® methode est le travail au sol de la technique de gyrotonic, inventée par le roumain Juliu Horvath dans les années 70.
La technique utilise la respiration afin de débloquer les tensions du corps, et de libérer le flot d’énergie naturel.
C’est un système de mouvement tridimensionnel, circulaire, inspiré des mouvements de natation, tai-chi, yoga et de danse.
Le but est de travailler les tendons, les articulations, les muscles et les ligaments en ouverture, afin de les étirer et les fortifier.
A travers la respiration, la circulation sanguine et le système nerveux sont également stimulés.
Le cours commence avec des auto-massages et des excercices simples de respiration pour réveiller le corps. L’intention se porte ensuite sur la colonne vertébrale et le pelvis.
ZENGYM
Apprendre à dénouer ses tensions et dynamiser son corps par des exercices simples que l'on peut utiliser au quotidien.
Connecter énergétiquement son corps pour donner à nos geste fluidité et harmonie.
Méthode Inspirée par la gymnastique douce et les techniques orientales ( Taï Chi, Qi Kong )
La méthode Pilates agit sur l'efficacité de notre coordination musculaire, la Zengym éveille notre coordination énergétique.
Mercredi de 11h à 12h
Animé par Suzanne Cotto.
Danseuse, MK DE et Osteocinésiste, elle a fait une synthése de sa pratique physique (Qi Kong, Taï Chi, Yoga et autre Bodywork : BMC, Gymnastique Sensorielle ).
Equilibre Pilates
146 rue Montmartre
75002 Paris
equilibrepilates@sfr.fr
M° Bourse ou Grands Boulevards
85,67,74,39
01 83 91 75 30